逆流性食道炎の不具合相殺戦法

逆流性食道炎の身なり抑制方式

ライフサイクルの中で、逆流性食道炎の身なりを緩和し易い方式をご紹介致します。

 

①胃酸を緩和する為に唾液をもたらす。
唾液の中にある、アミラーゼという会得酵素は、食べた物品の会得を支える働きがあります。口の中で何度も噛むといった、唾液の分泌が多くなり、結果的に会得を支える事になるのです。

 

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昔から、食材はすばらしく噛んで食べましょうというサイドは多いと思いますが、それにはちゃんとした理由があるからだったのです。

 

唾液をもたらす為に、という何度もめしをしたり本数を手広く食べてしまっては、胃酸の本数が増えてしまい、やっぱり別効果だ。

 

なので、効果を発揮するのがガムだ。ガムを噛むため、唾液がしばしば出ますし、巻き込む事はとめるので、何ともピッタリです。

 

但し、空腹時にガムを絶えず噛むことはやめましょう。ガムを噛むため、脳から食事をしていると胃に司令が行ってしまい、胃酸を出してしまうからだ。

 

食後1年月~2年月が、胃酸が出て来る頃合いなので、そのタイミングでガムを噛むのが良いでしょう。

 

②食べて至急隣にならない。
上記でお話した行き来、食後1年月~2年月が胃酸が分泌されやすい時だ。

 

その時に、人体を横にしてしまうと、胃酸が逆流しやすくなる。食道を荒らさない為にも、食後ややは寝ずに気をつけましょう。

 

③眠る場合意識の位置を高くする。
軽装使っている枕の高さを10cm~20cm規模高くする事で、胃酸が食道に逆流しにくくなります。逆流性食道炎は、寝ている場合胃酸が上がって来る事が多いので、軽装使っている枕が低い方は試してみて下さい。

 

④お腹を圧迫して腹圧をかけないように始める
お腹を圧迫してしまうと腹圧がのぼり、胃から食道へ胃酸が逆流しやすくなる。様々な腹圧がのぼり易く変わる因子

 

肥満

太り過ぎていると、お腹の腹圧が上がってしまいます。
体調管理にも心がけましょう。

 

ベルトをきつくしめる

胴を圧迫する事で、腹圧がのぼり胃酸が食道へ逆流しやすくなる。
帯などをしめる被服などにも注意しましょう。

 

便所で力む

大便場合力んでしまうと腹圧があがってしまうので、注意書必要です。

 

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